Полезные соусы: советы

Люди часто думают, что здоровое питание – это невкусные блюда и преимущественно овощные. Но это совсем не так. Можно готовить одновременно и вкусную пищу, и чтобы она приносила пользу нашему организму. Речь пойдет о полезных соусах.

Чем вы приправляете свою пищу? Самые распространенные соусы – это томатный и майонез. Но всем известно их влияние на организм: помимо жировых отложений в проблемных местах, имеем другие проблемы со здоровьем.


Редакция sunny7 составила список самых полезных соусов, которые подойдут не только тем людям, кто сидит на диете, а и тем, кто хочет сохранить свое здоровье.


Полезные соусы


1. Соус из авокадо


Этот полезный соус очень простой в приготовлении.


Необходимо взять


-2 спелых авокадо
- чесночный порошок
-соль
- черный перец
- лимонный сок.

Приготовление:


Очистите авокадо и разомните его вилкой, добавьте немного лимонного сока. Он нужен для того, чтобы авокадо не поменяло свой цвет на коричневый. Теперь ¼ чайной ложки чесночного порошка, ½ чайной ложки соли и ¼ чайной ложки молотого перца. На самом деле вы можете экспериментировать со вкусом этого полезного соуса и класть меньше каких-то приправ или добавлять нежирную сметану.


Этот соус можно подавать с любыми другими продуктами: рыбой, мясом и овощами.


Общая стоимость такого соуса варьируется от 15-20 грн.


2. Соус из сыра с плесенью


Этот полезный соус имеет кремовую основу и поэтому очень нежный.


Для его приготовления необходимо взять


- сливки 20% - 100 мл
- сыр с плесенью (например, горгонзолу или любой другой с голубой плесенью)
- мускатный орех молотый
- сок лимонный
- перец черный молотый

Приготовление:


Необходимо нагреть сливки, добавить сыр с плесенью, но предварительно размять его вилкой и оставить томиться на огне в течение 7-8 минут. Затем снять с огня, добавить лимонный сок и остальные специи.


Этот полезный соус будет отличной заправкой к любому овощному салату.


От выбранного сыра будет зависеть и общая стоимость приготовления соуса. Цена будет варьироваться от 25 грн и выше.


3. Итальянский соус


Для приготовления этого полезного соуса вам стоит уделить всего 3 минуты.


Необходимо взять


- оливковое масло
- уксус бальзамический
- чеснок
- соль (преимущественно морская)
- перец черный молотый

Для приготовления соуса, необходимо все ингредиенты смешать и хорошо перемешать. Подавать как заправку к любому салату, также можно запекать овощи с ним, рыбу, мясо и поливать гренки.


Чтобы приготовить этот соус, вы потратите всего 10 грн или даже меньше.


Все ингредиенты для соусов можно купить в любом супермаркете (Например, Ашан по ул. Ватутиной, 2 и других).


Вариаций полезных соусов очень много, можно каждый день баловать свою семью чем-то новым и небанальным. Главное правило – использовать натуральные, свежие и качественные продукты. И не бойтесь, что это займет у вас много времени, достаточно потратить всего 10-15 минут.

Популярные сообщения из этого блога

Прически для женщин 40 лет. Прически для женщин 50 лет. Видео

На самом деле 40 лет, это довольно нежный возраст. По определенным психологическим причинам женщины в 40 лет начинают ощущать, что они стареют, хотя на самом деле, это далеко не так. И многие говорят, что только после сорока лет начинается полноценная жизнь. И что касается того, какие прически для женщин 40 лет актуальны и модны, то они мало чем отличаются от тех, которые могут себе позволить 20-летние девицы. Самое главное, вы должны верить в свои силы, любить себя и не бояться какого-то осуждения прически для женщин 50 лет. Но особенную роль играют не сами прически, а те стрижки, которые выбирают для себя женщины. И стоит отметить, что к такому возрасту, как 40 лет, каждая женщина должна уже научиться скрывать недостатки и демонстрировать достоинства своей прически. И это серьезный плюс, который не присущ многим молоденьким представительницам прекрасного пола. Прически для женщин 40 лет Почему-то принято считать (особенно после 40 лет), что чем старше становится женщина, тем короч...
Далее...

Что может потревожить ваш сон

Самое старинное средство для создания привлекательного внешнего вида – сон. «Но ведь это требует времени, а время – деньги», – скажете вы. Но каждый знает, что выспавшийся и отдохнувший человек все делает намного быстрее и лучше. А о позитивном влиянии сна на внешний вид вам расскажет зеркало. Здоровый сон – неписаное средство красоты и гарантия успеха. Конечно, это необязательно должен быть курс лечения сном а-ля Элизабет Тейлор или многомесячный курс йоги – хотя, надо признаться, часто это является сильнодействующим средством. Если вы относитесь к числу женщин, которые с утра до вечера «крутятся» ради своей работы и семьи, изречение типа «сон разглаживает морщины не только в душе, но и на коже», вызовет только усталую улыбку. Недостаток сна влечет за собой тяжелые последствия. Человек замерзает там, где другим тепло. Сутки, проведенные без сна, делают его раздражительным, значительно снижается концентрация и острота зрения, человек страдает от ненужных страхов и подавленности. Челове...
Далее...

Модные прически в зимний сезон

Поговорим о женщинах, а именно о женских прическах. Как известно примерно каждые 2 месяца, а то и чаще женщины посещают салоны-парикмахерские, не столько потому, что сделанная недавно прическа потеряла свои формы и объем, а волосы начали отрастать, сколько просто хочется смены имиджа. Все элементарное – просто! Ведь пик посещения салонов красоты приходится на смену модного и природного сезона, когда мы все стараемся опередить остальных по стилю и красоте. Что готовит нам нынешний сезон ? Естественно, в теплое время года с выбором прически гораздо проще, чем в зимний период, поскольку зимой – важнее защитить голову от холода и ветра, а это значит – обязательное ношение головного убора. Поэтому приходится искать те варианты, которые не повредят имиджу, не потребуют слишком больших усилий и в то же время останутся в рамках модного мейнстрима. Итак, Длинные волосы – классика всегда актуальна. Коса до пояса – не обязательна, достаточно чуть ниже лопаток, а вообще благодаря новым приемам, на...
Далее...