Самые неэффективные и опасные диеты
Весна - время сбрасывать лишние килограммы. Но многие диеты мало того, что опасны для здоровья, но еще и не эффективны. Диетологи определили семерку самых бесполезных и вредных диет.
Диеты, признанные диетологами самыми бесполезными, и при этом - вредными.
1. Питьевая диета
На сегодняшний день существует много разновидностей питьевой диеты, но эффект от них одинаковый. Согласно этой диете, необходимо пить противный “натуральный” сок каждый час в течение двух дней, и это должно способствовать выходу всех токсинов из организма. Предположительно, за счет этого лишний вес должен начать «таять» на глазах.
Мнение диетологов: эта диета просто обезвоживает организм, снижает тонус, обессиливает, а еще может вызвать диарею.
2. Капустная диета
Это один из самых популярных способов похудеть. Если ты будешь есть исключительно блюда из капусты в течение 2 недель, то якобы скинешь 6-8 кг.
Мнение диетологов: вы действительно сбросите лишний вес на этой диете, но капустная диета очень истощает организм, поэтому после возобновления привычной схемы питания еще долго не сможете «наесться». Как результат – организм восполнит свои потери, а вы очень быстро поправитесь и вернетесь к прежнему весу.
3. Белковая диета
Есть несколько вариантов этой диеты, но все они имеют одну общую характерную черту: употребление белка животного происхождения в неограниченном количестве, например, мяса, сыра и яиц. При этом следует избегать углеводов любого происхождения – даже тех, которые содержатся во фруктах и цельных зернах.
Мнение диетологов: : можно потерять несколько килограммов, но уровень холестерина в организме повысится – и ты ощутишь острую нехватку энергии.
4. Низкожировая диета
Диеты с низким содержанием жиров были в моде еще лет 10 назад, но для большинства они неэффективны. Главная ошибка заключается в заблуждении, что можно есть в неограниченном количестве пищу с низким содержанием жиров.
Мнение диетологов: это миф! Зачастую продукты, содержащие меньше жира, содержат больше сахара, поэтому вес только продолжает увеличиваться.
5. Диета на печеньи
Существует мнение, что можно потерять вес, если есть только печенье. И ничего более!
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГОВ: на самом деле, эта диета является кратковременным решением долгосрочной проблемы.
Это несбалансированная диета и поэтому следует избегать ее!
6. Ленивая диета
Этот метод похудения предполагает, что можно вести полностью сидячий образ жизни и похудеть, снизив уровень потребляемых калорий. Якобы за счет снижения калорий ты можешь потерять вес без физических упражнений.
Мнение диетологов: эта диета эффективна лишь на некоторое время, а потеря веса происходит, в первую очередь, от потери мышечной массы, а не жировых отложений. Так что это лишь самообман.
7. Сыроедение, или «сырая диета»
Многие пробуют диету, которая заключается в употреблении в пищу только сырых продуктов.
Мнение диетологов: эта диета хороша в теории, но она может привести к нежелательным последствиям. Нам необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие белок для поддержания мышечной массы и общего состояния здоровья. А в сырой пище, как правило, недостаточно этого основного питательного вещества.
По материалам Delfi