Лучшая недельная диета на грибах и овощах

Грибы обязательно подарят вам желаемую стройность, если посвятить этому продукту в своем меню всего лишь несколько дней.

Грибная диета является идеальным выбором для тех, кто хочет не только похудеть, но и вкусно покушать. Данная система питания считается довольно разнообразной, поскольку в ней присутствуют овощи и фрукты. В ста граммах любых грибов содержится не больше сорока калорий. Кроме того, продукт богат клетчаткой, ускоряет пищеварение, что способствует быстрому снижению веса. По содержанию белков грибы намного превосходят овощи, а по содержанию железа, калия и фосфора — многие фрукты. Также в грибах можно найти множество витаминов и питательных веществ. Перед приготовлением грибы нужно измельчать — это поможет повысить доступность питательных компонентов.


Однако тем, кто решает сесть на грибную диету, диетологи не советуют употреблять грибы в большом количестве. Дело в том, что, несмотря на низкую калорийность, грибы считаются тяжелой пищей для желудка. В грибах содержится хинин — твердое вещество, которое не должно попадать в желудок в больших количествах. Именно поэтому жесткая грибная диета не рекомендуется при болезнях почек, печени, язве и гастрите. Здоровым людям медики советуют употреблять каждый день не больше 300 граммов готовых грибов.


Принцип диеты на грибах и овощах не сложный. На обед, завтрак и ужин нужно съедать небольшую порцию грибов. Это могут быть обычные отварные грибы, грибные супы, тушеные овощи или салаты с грибами. Если вы употребляете целый день грибы, вы должны обязательно включить в рацион и зелень. Кроме того, диетологи рекомендует фаршировать грибами овощи. Горячие блюда из грибов нужно съедать сразу же после приготовления и не запасать их впрок. Помимо этого, готовые блюда из грибов можно держать в холодильнике не дольше суток. Такую еду не желательно разогревать повторно. В комнатных условиях свежие грибы быстро покрываются плесенью. В холодильнике их можно хранить не больше двух дней. Хранят грибы только в бумажных пакетах, которые пропускают воздух. Помните, что грибы — это скоропортящийся опасный продукт, поэтому при выборе диеты на грибах вам придется ежедневно проводить много времени на кухне, чтобы готовить только свежую пищу.


Диета на овощах и грибах рассчитана только на одну неделю. Если спустя семь дней результат вас не сильно впечатлит, попробуйте повторить диету через 10-14 дней. На все дни диеты нужно забыть про жирные продукты, а также про углеводную сладкую выпечку, сахар, хлеб и кондитерские изделия. Чувство голода вас беспокоить не будет, поскольку грибы обладают уникальным свойством — они притупляют голод. Каждый день нужно выпивать не меньше двух литров жидкости: зеленого чая или чистой воды. Эти напитки приблизят вас к заветной цели, поскольку грибы содержат клетчатку, для «переработки» которой и усиления метаболизма необходимо много жидкости.


Примерное меню на день:


Завтрак. Салат из свежего укропа, отварных грибов, вареного яичного белка с разведенным яблочным уксусом (200 граммов), два запеченных яблока с корицей, 250 миллилитров минеральной воды.


Обед. 200 миллилитров грибного супа с морковью и луком, 200 граммов отварной белокочанной капусты, 200 миллилитров зеленого чая.


Ужин. Три крупных томата, фаршированных грибами и луком и приготовленных в духовке, 200 миллилитров минеральной воды.


На полдник и на второй завтрак можно съедать несколько орехов или один не очень сладкий фрукт.

Популярные сообщения из этого блога

Прически для женщин 40 лет. Прически для женщин 50 лет. Видео

На самом деле 40 лет, это довольно нежный возраст. По определенным психологическим причинам женщины в 40 лет начинают ощущать, что они стареют, хотя на самом деле, это далеко не так. И многие говорят, что только после сорока лет начинается полноценная жизнь. И что касается того, какие прически для женщин 40 лет актуальны и модны, то они мало чем отличаются от тех, которые могут себе позволить 20-летние девицы. Самое главное, вы должны верить в свои силы, любить себя и не бояться какого-то осуждения прически для женщин 50 лет. Но особенную роль играют не сами прически, а те стрижки, которые выбирают для себя женщины. И стоит отметить, что к такому возрасту, как 40 лет, каждая женщина должна уже научиться скрывать недостатки и демонстрировать достоинства своей прически. И это серьезный плюс, который не присущ многим молоденьким представительницам прекрасного пола. Прически для женщин 40 лет Почему-то принято считать (особенно после 40 лет), что чем старше становится женщина, тем короч...
Далее...

Что может потревожить ваш сон

Самое старинное средство для создания привлекательного внешнего вида – сон. «Но ведь это требует времени, а время – деньги», – скажете вы. Но каждый знает, что выспавшийся и отдохнувший человек все делает намного быстрее и лучше. А о позитивном влиянии сна на внешний вид вам расскажет зеркало. Здоровый сон – неписаное средство красоты и гарантия успеха. Конечно, это необязательно должен быть курс лечения сном а-ля Элизабет Тейлор или многомесячный курс йоги – хотя, надо признаться, часто это является сильнодействующим средством. Если вы относитесь к числу женщин, которые с утра до вечера «крутятся» ради своей работы и семьи, изречение типа «сон разглаживает морщины не только в душе, но и на коже», вызовет только усталую улыбку. Недостаток сна влечет за собой тяжелые последствия. Человек замерзает там, где другим тепло. Сутки, проведенные без сна, делают его раздражительным, значительно снижается концентрация и острота зрения, человек страдает от ненужных страхов и подавленности. Челове...
Далее...

Модные прически в зимний сезон

Поговорим о женщинах, а именно о женских прическах. Как известно примерно каждые 2 месяца, а то и чаще женщины посещают салоны-парикмахерские, не столько потому, что сделанная недавно прическа потеряла свои формы и объем, а волосы начали отрастать, сколько просто хочется смены имиджа. Все элементарное – просто! Ведь пик посещения салонов красоты приходится на смену модного и природного сезона, когда мы все стараемся опередить остальных по стилю и красоте. Что готовит нам нынешний сезон ? Естественно, в теплое время года с выбором прически гораздо проще, чем в зимний период, поскольку зимой – важнее защитить голову от холода и ветра, а это значит – обязательное ношение головного убора. Поэтому приходится искать те варианты, которые не повредят имиджу, не потребуют слишком больших усилий и в то же время останутся в рамках модного мейнстрима. Итак, Длинные волосы – классика всегда актуальна. Коса до пояса – не обязательна, достаточно чуть ниже лопаток, а вообще благодаря новым приемам, на...
Далее...