FORT

С наступлением осени создавать солнечное настроение приходится самостоятельно. Есть такое понятие «продукты счастья» или «mood food». Это не миф, не выдумка диетологов, не блеф оптимистов. Счастливые продукты содержат нешуточный заряд витаминов и микроэлементов, которые успокаивают нервную систему, нормализуют обмен веществ и способствуют выработке сератонина гормона, поднимающего настроение. Если вышеперечисленной «химии» не хватает, начинается хандра, энергия утекает сквозь пальцы, а от легкости бытия не остается и следа. Систему продуктов счастья разработали не в России, а в одной из самых пасмурных столиц мира в Лондоне. Кому как не англичанам, подарившим нам словечко «сплин», искать всевозможные способы улучшения настроения… Итак, из чего состоит «меню счастья?» Во-первых, это, конечно же, фрукты. Самыми «счастливыми» считаются любимые фрукты оптимистов: апельсины, мандарины, хурма. Помимо содержащихся в них бодрящих витаминов, на нервную систему положительно воздействует природна...

Если глаза человека часто называют «окном в душу», то осанку можно назвать линзой нашего здоровья. Сядьте и встаньте с правильной осанкой, и вы почувствуете себя на 10 лет моложе и десятью килограммами легче. С психологической стороны, хорошую осанку часто ассоциируют с уверенностью, лидерством и уравновешенностью. Так как же проверить свою осанку читайте ниже. 1. Для начала встаньте перед зеркалом в полный рост и рассмотрите себя спереди и с боков. Спросите мнение подруги — она может заметить моменты, которые вы упустили. 2. Затем встаньте в 5 сантиметрах от стены, спиной к ней, расставив ступни на ширине бедер. Отклоняйтесь назад, пока не прижметесь к стене, и отметьте, какими частями тела вы коснулись ее в первую очередь. Если первыми и одновременно достигли стены ягодицы и плечи, то вы стоите правильно. Если одна сторона тела коснулась стены раньше, чем другая, то у вас нет центрального равновесия. Если первыми были ягодицы, то у вас выступает таз. Если первыми были плечи, то у вас...

Найти во всех смыслах хорошую женщину очень непросто, так же как и хорошего мужчину. И данная проблема является одной из основных в жизни каждого уважающего себя представителя сильного пола. Почему? Не потому что таких женщин мало, а потому что для каждого мужчины понятие «хорошая женщина» состоит из совершенно разных критериев и именно под эти порой безумные критерии подходит малое количество женщин, тем более немногим нравится именно этот мужчина. Критерии мужчины подбирают не только различные по содержанию, но и отличающие их от женщин, забывая при этом, что женщина такой же человек, как и мужчина. Так многие мужчины считаю женщин слабым полом, хотя женщины очень сильны физически. Просто женщины редко применяют свою физическую силу, из-за этого она менее развита, нежели у мужчин, пишет ivona.. И многие женщины предпочитают не только не развивать в себе физическую силу, а и скрывать, дабы казаться беспомощной и бессильной . Для выполнения физической работы у хорошей женщины всегда е...

Пластическая хирургия. Операция первичного восстановления сухожилий пальцев. В 1980 году в Роттердаме на Первом конгрессе Международной федерации обществ хирургии кисти было принято решение о выделении пяти зон сгибательного аппарата пальцев, в пределах которых особенности анатомии существенно влияют на технику и результаты его восстановления. Зоны сухожилий сгибателей пальцев кисти Зона I начинается на уровне дистальных межфаланговых суставов, заканчивается кончиками пальцев. В ее пределах в фиброзно-синовиальном канале проходит лишь сухожилие глубокого сгибателя пальца. Сухожилие глубокого сгибателя в этой зоне имеет относительно небольшую амплитуду движений. Проксимальный конец сухожилия часто удерживается брыжейкой, при травме, как правило, смещается под действием тяги мышцы на небольшое расстояние и может быть извлечен без значительного расширения зоны повреждения. Все это определяет хорошие результаты первичного сухожильного шва в этой зоне. Операция первичного восстановления...

Современные технологии дают все больше возможностей забыть слово «заболевание». Так, ученые установили, что высокий уровень холестерина может передаваться по наследству, что вызывает сердечно-сосудистые заболевания и не только... Что это такое? Это природный жирный спирт, который есть в каждой клетке организма животного. Но, это очень сложно, если сказать просто — это один из видов жира, который циркулирует в крови. О нем пишут много плохих отзывов, но в любом случаи он — жизненно необходим, поскольку принимает непосредственное участие в регуляции перепадов температур, синтезирует некоторые гормоны и витамины. Также он является непосредственным участником в строительстве клеток. Для всех этих функций организму необходимо не так уж много холестерина. Сколько нужно? Нормальный уровень холестерина — это 200 мг/дл, а 80% всего от необходимого количества наш организм вырабатывает самостоятельно. А остальные 20% необходимо получать с пищей. Холестерин бывает разный Существует «плохой» и «хор...

Шоколад необычайно богат пищевыми волокнами, минеральными солями: калием, фосфором, кальцием, железом. Немецкий институт исследования питания Потсдам-Ребрюке призывает всех к ежедневному употреблению маленького кусочка шоколада. Такая рекомендация основана на возможностях шоколада снижать вероятность возникновения заболеваний сердца и нарушений мозгового кровообращения. Как оказалось, подобный эффект достигается, благодаря способности какаосодержащего шоколада положительно влиять на стабилизацию цифр артериального давления. К таким выводам пришла исследовательская группа немецкого института исследования питания (DIfE), после анализа данных длительного исследования, включавшего около 20 000 участников. Результаты опубликованы в журнале «European Heart Journal» в статье «Chocolate consumption in relation to blood pressure and risk of cardiovascular disease in German adults»., пишет Флаванолы и артериальное давление Да, действительно какао, являясь компонентом черного шоколада, способно ...

Если говорить более точно, то обитают эти беспозвоночные животные в тонком кишечнике человека, куда пища поступает уже в переваренном виде и поэтому на усвоение питательных веществ не нужно тратить много усилий, пишет Жизненный цикл этого существа довольно сложный, о чём можно при желании узнать в специальной литературе или из Интернета, однако здоровью человека реально угрожают взрослые особи, которые имеют размеры от нескольких миллиметров до двадцати метров и более. Из-за этого ленточные черви у человека могут забрать большую часть полезных веществ, поступающих с пищей, и взамен выделить токсичные продукты своей жизнедеятельности. Всё это приводит к истощению, значительному снижению иммунитета и, как следствие, заболеванию различными недугами. Вначале это проявляется в виде тошноты, головной боли, общего недомогания и головокружения, а при многолетнем сожительстве паразита и его хозяина может закончиться для последнего летальным исходом, потому что цестодам свойственна значительная ...

Полное голодание. Курс лечебного голодания - это серьезная нагрузка на организм, и разрешение на его проведение должен дать врач. С лечебной и профилактической целью можно использовать однодневное голодание (один раз в неделю). Перед началом лечебного голодания рекомендуется выпить 30 мл настоя слабительных трав. Утром, в начале голодания, ставится очистительная клизма (кстати, Поль Брэгг считал ее ненужной). Во время 24-часового лечебного голодания можно пить только отстоявшуюся и кипяченую воду, в виде исключения можно добавить на стакан воды 1/3 ч. л. меда и 1 ч. л. лимонного сока. Пить воду необходимо малыми порциями в течение всего дня. Прием лекарств (если, конечно, нет неотложных к их приему показаний) необходимо прекратить, как и курение. Но лучше всего во время голодания пить дистиллированную воду. Ее можно получить в домашних условиях. В большую кастрюлю налить кипяченую воду - на 8-10 см высотой. Когда вода закипит, поставить в нее маленькую кастрюлю с ручками без крышки, а ...

Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным весом, пресс, а точнее его отсутствие – одна из больных проблем. Природа так распорядилась, что самое большое количество жировых отложений у женщин скапливается именно на животе – чтобы защитить плод от возможных повреждений. Нет ничего удивительного, что организм не хочет быстро прощаться со своими защитными запасами. Эти проблемные места худеют в последнюю очередь, а вот новые килограммы прибавляются именно здесь. Однако не стоит слишком рьяно приниматься за процесс качания пресса. Так вы не избавитесь от жировой прослойки, а мышцы увеличатся в размере, и вы рискуете вовсе остаться без талии. А где же талия? Тренируйтесь без фанатизма: два-три раза в неделю вполне достаточно, чтобы привести мышцы в тонус и согнать лишний жир. Выполняйте около трех упражнений за одну тренировку. Сначала начинайте с прокачивания прямых мышц пресса, а потом переходите к косым. Выполняйте упражнения 15-30 раз по 3 подхода каждое. Главное - те...

Итак, допустим, вы решили выпрямить волосы и оставить их распущенными. Алгоритм ваших действий должен выглядеть следующим образом: - Моем голову, используем кондиционер, затем наносим разглаживающую сыворотку (serum). В условиях острой нехватки времени кондиционер можно пропустить – в состав современных сывороток обычно входят полезные растительные экстракты и масла, обладающие нужным нам эффектом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Не переусердствуйте – сыворотки нужно совсем чуть-чуть. Выдавите пару капель, разотрите в ладошках и нанесите на влажные волосы; - Современные сыворотки можно запросто смешивать со стайлинговыми препаратами, например, с разглаживающим гелем или фиксирующим блеском для волос. Здесь также знайте меру – избыток укладочных средств сделает ваши волосы липкими и грязными; - Прямые от природы волосы достаточно просто высушить феном, вытягивая пряди при помощи расчески. Если хотите получить на концах легких завиток, вооружайтесь браш...

С наступлением первых холодов наша кожа начинает испытывать настоящий стресс – пронизывающий ветер, перепады температур, частицы пыли, в огромном количестве оседающие на лице, а так же повышенная сухость воздуха в помещениях, связанная с центральным отоплением, все это делает кожу сухой и более чувствительной и ранимой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Более того, мы начинаем отмечать появление морщинок в уголках глаз, носогубные складки тоже становятся более глубокими. Все эти явления связаны с повышением сухости кожи, которая в осенне-зимний период должна получать гораздо больше питания и влаги. Что мы делаем не так, и как помочь коже адаптироваться? Как правильно ухаживать за кожей в осенне-зимний период Наступившее похолодание влечет за собой желание как можно чаще принимать горячие ванны и умываться горячей водой. Желание вполне объяснимое, но не рациональное! Горячая вода, особенно вода мегаполисов, в которой очень высок процент хлора, буквально ...