FORT

Очень часто изнурительные тренировки не приносят особого результата. Объясняется это тем, что совершенно недостаточно просто выполнять серию упражнений – нужно делать это грамотно. Сегодня мы расскажем вам, как правильно качать пресс. Как часто стоит качать пресс? Мышцы живота рекомендуется прорабатывать чаще и интенсивнее остальных мышечных групп. Желательно уделять внимание этим упражнениям в конце тренировки. Если вы не желаете, чтобы прорисовались кубики пресса, осуществляйте тренировку без дополнительных отягощений. В противном случае усложните себе задачу с помощью грузов на ногах, гантелей и пр. Идеальный пресс можно получить, выполняя упражнения на фитболе – мяч заставляет поддерживать баланс тела, поэтому в процессе проработки пресса задействуется обширная группа мышц, да и воздействие на них оказывается более эффективным. Не являясь спортсменом, подберите всего пару любых упражнений и начните с небольшого количества повторов и подходов. По мере привыкания увеличивайте интенси...

Конечно, большинству из нас не хватает многого - столько желаний, что пальцы загибать не успеют и двое из ларца, а желания выполнять умается целая стая золотых рыбок. Однако чего точно не хватает нашему организму наступившей весной, так это витаминов. Их недостаток сказывается и на самочувствии и на внешности. И в наших силах справиться с этой проблемой. Витамин С содержится в клубнике, землянике, чёрной смородине, красном перце, помидорах, цитрусовых, в капусте, зелени укропа, петрушки, а больше всего его в шиповнике. Поэтому, если есть варенья, компоты, то и в них витамин С сохранился, а в квашеной капусте он сохраняется почти полностью, пишет Плоды шиповника заваривают 2 ст. ложки на 1 литр и пьют в течение дня, как чай. Потребность витамина С составляет около 75 мг в сутки. Витамин А, который не менее важен для организма, находится в рыбьем жире, печени, масле, молоке, яичном желтке, жирных сырах, в моркови, салате, зелёном горошке, абрикосах… Но одно но! Витамин А усваивается орга...

Наверное, у каждой женщины и девушки полочки буквально ломятся от припасенной косметики. Но все равно нам чего-то не достает, и мы продолжаем скупать косметику тоннами. А выбрасывать так ни разу и неиспользованные тюбики, пролежавшие в косметичке годы, рука не поднимается. На самом деле такой внушительный арсенал косметики совсем не нужен. Почему? Сейчас вы узнаете несколько секретов опытных визажистов, которые раскроют профессиональные тонкости экономии. А еще научат, как максимально использовать весь набор припасенных средств. Оказывается, даже если в нашей косметичке лежат только самые необходимые средства, мы можем сделать себе любой, даже профессиональный макияж. Итак, у каждой женщины должны быть: • Консилер. Это маскирующее средство, которое поможет скрыть покраснения, синяки и прочие неприятности. • Тональная основа. Она помогает выровнять тон кожи, а не «заштукатурить» лицо. • Пудра. Нужна для того, чтобы убрать ненужный блеск и закрепить макияж. • Румяна. Помогут освежить цв...

Родом мандарин из Китая. В тех краях этот фрукт известен с незапамятных времен. А вот Европу мандарин завоевал только в XIX веке, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Мандариновый сок - это сильное тонизирующее средство. С помощью мандаринового сока можно избавиться от вялости и сонливости, снизить жар при простудных заболеваниях. Больным астмой и хроническим бронхитом полезно утром натощак выпивать стакан мандаринового сока, разбавленного наполовину водой (при отсутствии проблем с желудком). Мандариновый сок ускоряет метаболизм, поэтому, несмотря на высокое содержание сахара в мандарине, его можно употреблять в умеренных количествах тем, кто "сидит" на диетах. Худеющим нужно знать, что пользы от мандарина больше, чем вреда! Эфирное масло мандарина - применение в ароматерапии и косметологии Чем еще полезны мандарины? Конечно своим эфирным маслом! Эфирное масло мандарина находит свое широкое применение в ароматерапии. Свежие мандарины источают тон...

Наш мозг нельзя растянуть, он не сокращается подобно мышцам ног при ходьбе. Однако чем больше человек упражняет свой мозг, тем больше нервных связей создается в нем. Чем выше активность мозга, тем больше попадает туда крови, обогащенной кислородом.Если человек мало привлекает свой мозг к работе, существующие связи слабеют, мозг получает меньше кислорода, начинает хуже работать. Ваш мозг – очень сложный орган. Это контроллер ваших мыслей и тела. От его здоровья зависит вся ваша жизнь. Чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. Как это сделать? Упражняйте ваш мозг, а не только ваше тело. Многие, закончив школу и университет, прерывают свое обучение. Это неправильно. Нужно постоянно получать новые знания и навыки. Выучите иностранный язык, освойте какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и т.д., пишет Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к с...

Антибактериальное мыло сейчас очень популярно. Его показывают по телевизору, его можно увидеть чуть ли не в каждой третьей ванной. А действительно ли оно оправдывает свою цену, и верно ли то, что написано на упаковке? Попробуем разобраться. Производители настойчиво нас «просвещают»: «активная защита», «защитные плёнки» и т.п. уже надоели своим мельканием на экранах. Но до сих пор научно не доказано, что антибактериальное мыло чем-то лучше обычного, пишет В большинстве случаев антибактериальные свойства мыла объясняются примесью в нём триклозана (для жидкого мыла) или триклокарбана (для кусковых сортов). Триклозан был впервые синтезирован в 1965 году. Принцип его действия основывается на том, что он блокирует работу фермента, участвующего в создании бактериальной стенки. Стенка не образуется, и бактерии остаются без защиты. Проблема заключается в том, что триклозан не выбирает, на какие бактерии ему воздействовать. В результате «под раздачу» попадают и вполне безобидные, даже полезные б...

Итак, ваша изнурительная тренировка закончена, и в голове крутится лишь одна мысль: поесть как можно быстрее и как можно больше! Не стоит стесняться своих желаний, реализуйте их немедленно. Ученые доказали, что если вы поедите в течение получаса после тренировки, то точно не сможете объесться вечером. Мы подобрали для вас полезные продукты, которые «весят» только 100-200 Ккал., но способны не только утолить голод, но и подарить протеин необходимый для роста мышечной ткани, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Что нужно помнить, отправляясь на перекус? Вы должны помнить, что во время тренировки вы теряете воду, которую срочно необходимо восполнить. Чтобы понять, какое количество жидкости необходимо, взвесьтесь до и после тренировки. Каждый потерянный килограмм — 1.5 литра напитка. Наилучший вариант- чистая минеральная вода без газа. Если ее вкус кажется слишком пресным, замените на свежевыжатый сок. Отказаться стоит от бодрящих напитков: зеленого и черного ...

Как известно, годы меняют лицо – кожа теряет упругость и провисает на подбородке и щеках. К счастью существуют упражнения для подтяжки овала лица – некоторые из них мы и предлагаем вашему вниманию. Комплекс упражнений для подтяжки овала лица в домашних условиях Приведенные ниже упражнения на первых порах стоит выполнять ежедневно. Со временем, когда мышцы приобретут нужный тонус, можно заниматься 3-4 раза в неделю. Как отмечают люди, практиковавшие такой комплекс, эффект виден уже через пару недель после начала занятий. Упражнение № 1 Данное упражнение прорабатывает практически все мышцы лица и убирает следы усталости. Сделав глубокий вдох, равномерно надуйте щеки, губы при этом держите плотно сомкнутыми. Расположите ладони на щеках (пальцы при этом окажутся на ушах). Надавливая на щеки ладонями, преодолевайте сопротивление. Задержите напряжение мышц на 5 секунд и расслабьтесь. Повторите 5-10 раз. Упражнение № 2 Встав напротив зеркала, округлите губы, придав им форму буквы «О». Надавли...

В современной жизни депрессия является отнюдь не редким явлением. Состояние подавленности, угнетенности время от времени посещает каждого, и, как правило, люди связывают это с какими-то конкретными событиями, послужившими причиной такого резкого исчезновения душевного спокойствия. Однако бывает так, что люди не могут объяснить, чем вызвано их депрессивное состояние. Оно может характеризоваться как легкой подавленностью, так и постоянно удрученным состоянием, полной неспособностью видеть радость вокруг, отсутствием смысла в жизни. Если с подавленностью, как правило, поможет справиться само время, то от остальных неприятных чувств избавит лишь лечение. Но не надо думать, что это обязательно подразумевает только применение фармацевтических средств, многие из которых не слишком хорошо зарекомендовали себя в последние десятилетия на Западе. Дело в том, что человеческий мозг устроен таким образом, что нехватка или переизбыток определенных продуктов, потребляемых человеком, решительным образо...

Фригидность - это отсутствие полового влечения у женщины, иногда сопровождается отвращением к сексу. Причины фригидности: Физиологические . Венерические и гинекологические заболевания являются самой распространенной причиной физиологической фригидности. Если у вас начались проблемы, то не лишне сходить к гинекологу. Кроме того, сексуальная холодность бывает связана с гормональными нарушениями, иногда возникать при беременности и кормлении грудью, пишет ivona.. Психологические , весьма распространенные в наше время причины фригидности. В их основе могут быть неправильное сексуальное воспитание, пережитое насилие, стеснение и страх, ответ организма на перенесенный стресс, состояние депрессии. При психологической фригидности оргазм не наступает в результате нарушения прохождения нервного импульса , который при возбуждении должен дойти до нужного отдела головного мозга и привести к желаемому сокращению мышц – оргазму. В нашей же ситуации внимание концентрируется на собственных страхах, все...

Наиболее известная рекомендация по снижению веса, это: «ешьте небольшими порциями, но часто». Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых мы помним наизусть. Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так: «Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая... Потому-то мы и не теряем в весе (а часто даже накапливаем лишнее), полностью доверившись учению о калорийности продуктов и ничего не зная о том, что же в действительности нужно нашему организму, пишет . Итак, о чем диетологи не удосуживаются поставить нас в известность: перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 часов! До истечения этого времени наш желудок должен проснуться и получить пищу. Причем, даже не суть важно, жирная пища или диетическая, просто наш организм должен знать, что пищи достаточно, поступает она регулярно, поэтому накапливать жир «про запас» не нужно. А как поступаем мы,...

Как часто вы стремитесь выпить чашечку кофе для поднятия своего тонуса, или покупаете таблетки кофеина в аптеке, чтобы максимально выложиться в спорте? Что дает вам кофеин в жизни и насколько обосновано его применение? Кофеин - наиболее используемый стимулятор в мире. Он содержится в разнообразных растениях ( кофе, чай, шоколад, какао, кола) и продается в аптеках без каких-либо рецептов, являясь социально приемлемым, юридически законным стимулятором. Среднее содержание кофеина в чашке кофе 100 мг, нетрудно подсчитать, сколько кофеина потребляет в день человек, пьющий кофе. Поступающий в организм кофеин быстро всасывается в желудок и его концентрация в крови достигает максимума через 1-2 часа. Кофеин в одинаковой мере воздействует на все системы человеческого тела, поскольку поглощается большинством тканей. Оставшийся в крови кофеин разрушается в печени, и продукты его распада выводятся с мочой. Из побочных эффектов наиболее распространены обезвоживание организма за счет мочегонного эфф...

Вы отказываетесь от мороженого в стремлении сохранить красивую фигуру? Совершенно напрасно! Как показывают исследования, мороженое может быть не только вашим врагом в борьбе за красивую фигуру, но и союзником. Вы можете есть мороженое каждый день и худеть. Единственное условие - дополнять мороженое здоровой сбалансированной диетой и оставаться в рамках вашей нормы калорий (примерно 1200-1500 калорий в день). Кроме того, мороженое просто полезно для здоровья. Кроме того, мороженое очень хорошо удовлетворяет желание съесть чего-нибудь сладенького, которое очень часто возникает у женщин, особенно у тех, кто придерживается диет, страдает от предменструального синдрома или стрессов. Причем большинство людей в теплое время года удовлетворяет это желание именно мороженым. Если же вы категорически запрещаете себе один из видов продуктов, то велика вероятность, что вскоре вы сорветесь и съедите любимой пищи так много, сколько сможете (так называемый синдром «запретного плода»). В мороженом соде...

В первую встречу вас начинают тщательно оценивать. Проваленное свидание, после которого не перезванивают - еще один неудачный день. Первый контакт решает очень многое, потому что второго может и не быть. Доказать, что вы не тот человек, за кого вас приняли, потом бывает крайне сложно. Чтобы выгодно преподнести себя в первую встречу, нужно знать некоторые особенности человеческого восприятия. Не зря стилисты и психологи хором твердят о важности вашего образа - встречают действительно по одежке. И на мужчин, и на женщин при первом контакте впечатление производит именно внешность, и вторую встречу люди предпочитают назначать, когда собеседник физически для них привлекателен. Речь вовсе не о длине ног или размере груди, вкусы у всех разные, речь идет о гармоничности вашего стиля, о соответствии месту и времени, об общей аккуратности и здоровом виде. А вы, друзья, как ни садитесь... Многочисленные исследования психологов из разных стран показали, что мужчинам более комфортно, когда женщина ...

Почему-то принято считать, что предки наши пили из самоваров чай. Но ведь чай пришел в Россию и занял прочные позиции в качестве напитка только к концу XIX века! Чем же тогда потчевали гостей и что подавали в трактирах, спросите вы? Я не могу сказать вам, когда именно появился на Руси этот напиток. Вполне возможно, что ему бы уже исполнилась первая тысяча лет, задержись он на наших столах по сей день. Летописи рассказывают о том, как в 1128 году князь Всеволод, созвав бояр на пир, велел выставить на столы перевар, сбитень, как позже стали его называть, пишет Рецепты сбитня встречаются во многих старинных документах разных времен. Есть описание сбитня и в «Домострое» (XVI век). Наиболее распространен этот напиток стал в XVIII-XIX веках. Им торговали и в трактирах, и в чайных, и на базарах, и на ярмарках, и даже просто на улицах. Сбитень пили все! Фигура сбитенщика была очень характерна для русских городов XIX века, поэтому его изображение часто можно встретить и на лубочных картинах, и ...

Если волосы потеряли блеск, то причиной этого могло стать воздействие солнца, неумеренное использование косметических средств, нехватка витаминов и нарушение обмена веществ. Очень эффективно в данном вопросе может помочь лечебная израильская косметика, в ассортименте которой можно найти превосходные средства для ухода: шампуни, восстанавливающие маски, бальзамы с минералами Мертвого моря. Какие факторы в нашей повседневной жизни больше всего вредят здоровью волос? Химические и температурные воздействия Очень часто проблемы создают бесчисленные завивки, укладки, выпрямление утюжками или горячим феном, окрашивания. Они являются причиной тусклости, ломкости, хрупкости и безжизненности. Если проблема именно в этом, то примените тактику невмешательства: оставьте пока все в естественном виде, откажитесь от каких-либо воздействий, укладок и красок. Плюс восстанавливающие шампуни, увлажняющие бальзамы и маски с минералами помогут вернуть блеск и силу вашей прическе. Активное воздействие солнца...

Лечение светом принято называть хромотерапией. Свет представляет собой поток электромагнитного излучения, который внедряется в ткани и несет нужную энергию. Хромотерапия в силу своей универсальности оказывает разностороннее воздействие на состояние человека. Влияние световых волн позволяет связать воедино функции кожи, гормональной системы, внутренних органов человека и привести их к гармоничному состоянию, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет С психологической точки зрения лечение светом, а именно различные цвета оказывают влияние на состояние и внутренний баланс каждого человека в любой момент: активности, расслабления, эмоциональной стабильности. Иными словами, они оказывают прямое воздействие, которое может быть запрограммировано. Научные исследования ведущих специалистов центра аппаратной косметологии демонстрируют, что физически цвета в равной мере влияют на всех без исключения людей, вне зависимости от отношения каждого индивидуума к какому-либо из ...

Бывают в жизни случаи, когда без клизмы обойтись сложно – жидкость, вводимая во время процедуры, оказывает термическое, механическое и химическое воздействие. О том, как правильно делать клизму, расскажет наша статья. В каких случаях стоит делать клизму? Клизму рекомендуют делать при стойких запорах (обязательно совмещая с другими методами избавления от проблемы). С помощью микро клизм вводят лекарственные средства – в данном случае эффект наступает значительно быстрее. Процедуру очищения кишечника выполняют во время диет или лечебного голодания. Клизма незаменима при отравлении, поскольку освобождает организм от поступивших в него вредных веществ. Процедуру назначают и перед проведением некоторых медицинских обследований. Противопоказания к проведению процедуры Клизму нельзя ставить: - при кровоточащем геморрое; - при воспалительных процессах и кровотечениях, затрагивающих ЖКТ; - при злокачественных опухолях прямой кишки; - при трещинах заднего прохода; - при выпадении прямой кишки. П...

Хочу поделиться своей историей, каким образом я обзавелась целлюлитом. Мне 26 лет. С самого сознательного возраста я была недовольна своей фигурой (теперь-то я понимаю, как ошибалась, когда получила в наказание за нелюбовь к себе эту болезнь), не всей, конечно, а больше попой и бедрами... они мне казались большими по сравнению с талией. Старалась на эти зоны делать физ нагрузки и до 24 лет про целлюлит я не знала, просто знала что есть такое слово, а что это и с чем его едят понятия не имела :-) А потом: полгодика посещения Макдональдса через день, обильное потребление мяса, менее подвижный образ жизни, смерть мужа (стресс) - и как результат появление этого незванного гостя. Теперь года полтора (с начала выхода Вашей рассылки) как я занимаюсь своим лечением. Прежде всего я полюбила себя такой, какая я есть....пусть есть небольшие неровности на внутренней стороне бедра, чуть выше колен, пусть, но это я, это мое тело и я его люблю!!! От того что я буду киснуть и расстраиваться ОН будет н...

Фиалка трехцветная – небольшое, но на редкость красивое растение. Она встречается практически на всей европейской территории нашей страны. В народе фиалку иногда называют анютины глазки, иван-да-марья, трехцветка, брат-и-сестра. Этот скромный полевой цветок обладает целым набором полезных свойств, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Лечебные качества трехцветной фиалки были открыты много веков назад. Древние греки считали, что если настоять на ее лепестках вино, то напиток приобретет особые свойства. Такое вино использовали для бодрости духа и восстановления сил после тяжелой работы. Русские травники использовали чай из фиалки для лечения сердечных болей у своих пациентов. В старинных книгах встречается множество рецептов с применением данного цветка. Его включали в снадобья для исцеления людей от кашля, золотухи и угревой сыпи, применяли как обезболивающее средство. Лекарственные свойства фиалки современная медицина объясняет наличием в ней большого числ...

Одним из наиболее ценных продуктов пчеловодства является цветочная пыльца. Пчёлы, собирая пыльцу, смачивают её нектаром, формируют в комочки и складывают в корзиночки, имеющиеся у них на задних ножках, – поэтому её часто и называют обножкой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Цветочная пыльца имеет специфический пряный, медовоцветочный аромат и сладковатый вкус. В зависимости от того, с каких цветков пчёлка её собирает, цвет пыльцы бывает от жёлтого до фиолетового. Внешне она имеет вид рассыпчатой зернистой массы и представляет собой твёрдые комочки, похожие на просяное зерно, которые при надавливании сплющиваются. В пыльце обнаружено 27 микроэлементов, среди которых особенно много калия, необходимого организму для поддержания сердечной мышцы, а также железа, меди, кобальта. Есть в пыльце и жизненно необходимые для человека кальций, фосфор, магний, цинк, йод и др. Богата пыльца провитамином А, витаминами группы В, витаминами С, Е, Д, Р, К и другими полез...

Макияж для брюнеток со светлыми глазами (голубые, серо-зеленые, серые, светло-карие и т.д.) и светлыми оттенками волос. Девушкам такого типа лучше делать основной акцент на губы. При макияже нужно тщательно прорисовывать форму губ мягким светло-коричневым карандашом. Желательно придать губам объем, используя блеск. Для румян используйте темно-ореховый цвет, но делайте акцент только на скулах. Тени для век подойдут нейтральных оттенков: голубые, серые, затемненные бежевые и т.д. Если вы любите пользоваться подводкой для глаз, то выбирайте темно-ореховый или коричневый цвет. Черная подводка может смотреться грубее. Тушь для ресниц лучше коричневого или серого цвета. Оформить линию бровей тем же цветом. Губную помаду хорошо использовать, при мягко накрашенных глазах, темно-вишневого, бордового или орехового цветов. Такой макияж подходит на каждый день - деловой, дневной. Макияж для брюнеток со светлыми глазами (голубые, зеленые, серые) и темными волосами. Для брюнеток такого типа лучше вы...

Мешки под глазами – это врожденный или приобретенный дефект внешности? – Скорее, и то и другое одновременно. Хотите избавиться от мешков под глазами? Их появление может быть вызвано разными причинами. Прежде всего, нужно убедиться, нет ли у женщины болезни почек. Затем исключить хроническое недосыпание, поздние обильные ужины, избыток соленых и копченых блюд. К возникновению мешков под глазами могут приводить и более прозаические причины, например, неправильное положение головы во время сна. В этом случае лучше спать на ортопедической подушке. Следует также обратить внимание на свою косметику. Средства для век слишком плотной текстуры также могут вызывать отечность под глазами.Но если все возможные причины устранены. Тогда можно прийти к выводу, что мешки под глазами и длительно существующие темные круги являются следствием некоторых анатомических особенностей. Дело в том, что между кожей век и подкожной клетчаткой существует мембрана. У некоторых женщин – слишком тонкая от рождения. С...

С возрастом девушки страдают не только от появления нежелательных морщин и снижения эластичности кожи. Кроме этого, очень часто проявляются сосудистые изменения, а также образуется пигментация на лице. Пятна являются достаточно заметными, в результате чего представительницы прекрасного пола готовы обращаться практически к любым процедурам, какой бы ни была их цена и побочные эффекты, дабы как можно скорее избавиться от этого недостатка. Пигментация на лице возникает вследствие негативных воздействий климатических и погодных условий, прежде всего, из-за ультрафиолетового излучения, исходящего от солнца. Сравнительно недавно пигментация на лице считалась практически необратимым процессом. Однако теперь специалисты центра аппаратной косметологии «Вирсавия» готовы предложить своим клиенткам эксклюзивную технологию Элос, при помощи которой можно избавиться не только от этого недостатка, но и добиться эффекта омоложения. Процедура, проводимая на уникальном аппарате eLight, основывается на со...

Сегодня в мире существует множество видов и сортов чая – начиная от самых популярных, зеленого и черного, и заканчивая экзотическими сортами типа красного или белого чая. В чайных листьях содержатся полифенолы – вещества, незаменимые для человеческого здоровья, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Полифенолы помогают защитить клетки организма от так называемого оксидативного стресса - процесса повреждения клетки в результате окисления. Кроме того, полифенолы помогают снизить уровень холестерина, стимулируют иммунную систему человека, предотвращают образование тромбов и сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо полифенолов, в чае содержится множество других полезных ингредиентов – например, теанин, витамины, минералы, метилксантин и множество аминокислот, замедляющие процесс старения, помогающие нормализовать высокое кровяное давление и улучшить работу пищеварительной системы и системы экскреции организма. Чайные листья содержат витамин К, дефицит которого в ...

Орторексия является относительно новым термином для обозначения расстройства, при котором человек становится по-настоящему одержимым идеей «идеальной диеты», в том числе чистотой продуктов питания и строгим режимом потребления пищи. Недавние исследования не смогли определить, кто именно может попасть в ловушку орторексии. Однако, исходя из своего опыта, я знаю, что в группу повышенного риска входят, например, спортивные тренеры, пишет Людям с орторексией приходиться постоянно следить за тем, чтобы оставаться в форме, быть молодыми и здоровыми. Это приводит к тяжелому и длительному стрессу. Поборники «идеальной диеты» должны постоянно «ходить по канату», чтобы ухитряться и хорошо выглядеть, и удовлетворять все необходимые потребности организма. Причинение вреда здоровью Может ли здоровое питание на самом деле нанести вред здоровью? Постоянно заботиться о том, что вы едите, действительно необходимо, однако забота, трансформировавшаяся в одержимость (пусть даже с целью достижения совершен...

Что и говорить – не везет коже нашей зимой. Но вот волосам, по-моему, не легче. Это, действительно, настоящее испытание для волос – зимние морозы. В этот период случается всё самое противное – от авитаминоза до депрессии. Видя свои выпадающие волосы, которые еще и секутся при этом из-за влажности и перепадов температур – реальная, но жестокая правда. Тусклый и безжизненный вид волос вселяет уныние даже в самого неисправимого оптимиста. Перво-наперво – определитесь с типом своих волос. Так, если они сухие и ломкие: Во-первых, за 15 минут до мытья волос нанесите на них питательную маску, которая в основе своей содержит натуральное пальмовое масло. Во-вторых, (для сухих волос) - картофельная маска собственного приготовления. Возьмите 3-4 картофелины средней величины, положите их, не очищая, в кипящую воду, и варите до готовности. После этого воду слейте, а картофель очистите, положите в керамическую посуду, разомните и добавьте 2-3 ст. л. сметаны или сливок. Все тщательно перемешайте до к...

Правила похудения следует соблюдать если вы хотите выглядеть близко к совершенству. В надежде сбросить лишние килограммы, многие люди решаются сесть на диету. Выбрав подходящую для себя систему похудения, желающие сбросить вес, начинают новую жизнь с понедельника, а уже во вторник часто возвращаются к своему старому способу существования, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Конечно, можно утешить себя тем, что данный метод похудения не подошел, но, со временем, испробовав другие программы, понимаешь, что дело не в плохой диете, а в чем-то другом. Чаще всего проблема заключается в нас самих, мы оказываемся абсолютно неготовыми идти на сознательные ограничения и не верим в свои силы. Итак, возьмите всю свою волю в кулак и сделайте еще одну попытку, а чтобы она оказалась успешной, придерживайтесь основных правил эффективного похудения: 1. Правила похудения гласят, что во время приема пищи нельзя пить воду. Полчаса до и после еды – оптимальное время для утоле...