FORT

Фета Ключевой компонент греческой кухни, фета содержит меньше жира и калорий, чем большинство сыров, говорит Натали Кейн-Биш, профессор в области питания и диетологии в Kent State University. Одной порции достаточно, чтобы сделать греческий салат — 4 г белка и лишь 74 калории. Характерный сильный аромат фета означает, вы можете использовать меньше сыра, не чувствуя себя «ущемленными». Соленый вкус фета делает его хорошим выбором для крошения в салаты и супы. Кроме того, он хорош в паре со сладкими продуктами, такими как арбуз или сладкий картофель. Совет: несмотря на то, что фета на импорт чаще делается из коровьего молока, греческий сыр фета делается из овечьего или козьего молока, что делает его хорошим выбором для людей с проблемами переваривания коровьих молочных продуктов. Имейте в виду, однако, что непастеризованный фета и другие мягкие сыры могут чаще содержать вредные бактерии Listeria, чем другие сыры, так что не забудьте купить пастеризованный сыр фета, особенно, если вы бере...

Чтобы ребенок рос здоровым, кроме массажа, с ним необходимо каждый день заниматься гимнастическими упражнениями. Уже в первые месяцы жизни он рефлекторно выполняет отдельные виды физических упражнений. По мере роста и развития ребенка массаж спины и живота рекомендуется сочетать с несложными физическими упражнениями. Необходимо помнить, что для каждого малыша следует выбрать индивидуальный комплекс упражнений, который бы соответствовал его состоянию здоровья. Чтобы правильно подобрать ребенку комплекс упражнений, нужно проконсультироваться у врача. Но существует несколько правил, которыми должна руководствоваться каждая мать. Комплекс упражнений должен быть составлен так, чтобы в него входили упражнения для всех групп мышц, среди которых важное место следует отводить общеразвивающим упражнениям. Комплекс упражнений необходимо формировать по принципу от простого к сложному. Постепенно нужно увеличивать физические нагрузки за счет повторений одного и того же упражнения. Если в первые дни...

Когда можно забеременеть после месячных? Этот вопрос интересует и тех, кто боится забеременеть и тех, кто ждет не дождется счастливого события. Предлагаем вам узнать максимально точный ответ. Овуляция Как известно, максимальные шансы забеременеть женщина имеет в момент овуляции – так называется выход зрелой яйцеклетки из яичника в брюшную полость. «Опасным» считается период, захватывающий 5-6 дней в ту и в другую сторону от этого события. Овуляция происходит регулярно, с момента полового созревания девочки и вплоть до наступления менопаузы. Периодичность процесса: каждые 21-35 дней (цифры могут и отличаться). Процесс овуляции регулируют гонадотропные гормоны передней доли гипофиза, а также фолликулярные гормоны яичника. В случае идеально стабильного цикла созревание яйцеклетки наступает посередине цикла (к примеру, при длительности цикла в 28 дней овуляция может произойти между 13-м и 15-м днями менструального цикла, а забеременеть можно уже на 8-ой…9-тый день от начала месячных). Возм...

Обычно в возрасте от 45 до 50 лет у женщин наступает климакс. В течение 2—10 лет в организме происходит перестройка эндокринной системы. Менструальные циклы становятся нерегулярными, большинство женщин испытывает приливы жара, по ночам — потливость, происходят изменения в мочеполовой системе, мышцы и связки теряют свой тонус, повышается хрупкость костей, сжатие позвонков может привести к «старческому горбу». Возможно выпадение волос на голове и рост их на других частях тела. Женщины, как правило, становятся полными и «рыхлыми». Помочь себе в этот сложный период можно, сбалансировав питание. С возрастом организм начинает перерабатывать пищу иначе, чем в молодости. Калории расходуются не так эффективно, больше съеденной пищи идет на подкормку жировой прослойки и все меньше питают мышцы и костную ткань. Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому следует сократить потребление соли и кофе. Печень уже не так активно выделяет желчь, жирная пища и алкогольные напитки переваривают...

Конечно, тяжело просто выбросить любимый крем или помаду, но учтите, что косметика тоже портится. Крем для лица, молочко, помада, тональный крем – во всем этом могут появиться бактерии и микробы. Каков же срок хранения косметики? Крем для лица Обычно на большинстве кремов для лица, особенно содержащих какие-либо лекарственные препараты, указана дата истечения срока хранения косметики. Но в среднем, крем для лица нельзя хранить больше 6 месяцев. Кислотная среда на коже пальцев негативно воздействует на активные компоненты крема, что может способствовать заражению бактериями. А другие ингредиенты могут испортиться из-за контакта с воздухом или прямыми солнечными лучами. Продукты, содержащие эфирные масла, хранят не более 4 месяцев, а «био-кремы» - еще меньше, так как они в них микробы развиваются быстрее. Как хранить крем для лица? Поставьте его в шкафчик в ванной. Старайтесь также пользоваться лопаточкой, когда набираете крем, чтобы кислотная среда на пальцах не вступала в контакт с кре...

Косметические средства в наши дни имеют настолько сложную структуру и состав, что вопрос о том, как сохранить их уникальные свойства, встает достаточно остро. Еще бы, выкладывая приличные суммы на покупку качественной косметики, нам бы хотелось извлечь из изысканной баночки максимум пользы и эффекта. А значит, если это не одноразовый пробник, косметику эту придется где-то хранить между применениями, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Самое главное, что нужно знать – хранить косметические средства необходимо только до истечения срока их годности, использование косметики после того, как срок годности истек – верный путь к аллергическим реакциям и проблемам с кожей. Впрочем, косметические средства могут испортиться и гораздо раньше, если вы не соблюдаете условий хранения, поэтому если цвет, запах, консистенция косметики ahava вдруг изменились, без сожаления отправляйте ее на свалку. При слове «хранение» сразу вспоминается гора различных баночек, скляночек, ...

Дереза обыкновенная, как это растение называют у нас, или ягоды годжи, как называют их в Китае – бесценный кладезь витаминов, аминокислот и минералов. Его свойства пригодились человечеству как в профилактике множества заболеваний, так и в косметологии. Давайте познакомимся подробнее с самым популярным в мире суперфудом и выясним, зачем он нужен. Китайцы называют годжи «ягодами счастья» или «красным алмазом», намекая на его исключительную ценность в сохранении здоровья и молодости. По всему миру они продаются в сушеном виде и напоминают изюм. Профилактика болезней В составе годжи уместились витамины В, С и Е, минералы, различные каротиниады, моно- и полисахариды, аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты. В переводе на русский язык это значит, что годжи: - улучшают кровообращение; - снижают уровень холестерина; - нормализуют работу почек; - омолаживают кожу и замедляют старение; - улучшают зрение; - обладают противомикробными свойствами; - лечат мужское бесплодие и предотвращают воспал...

Предлагаем вашему вниманию семерку самых распространенных заблуждений о диетах. 1. Есть после 18.00 – табу. Правило, из-за которого происходит много срывов на диетах. Представьте: еще вчера вы не отказывали себе в перекусе в девять вечера, а сегодня после шести ни крошки в рот. Конечно, это станет для вас определенным стрессом. К тому же отменяются и посиделки с друзьями в кафе после шести вечера. Не очень-то приятно вам будет сидеть и наблюдать за тем, как остальные кушают. Да и близким не так приятно кушать, понимая, что вы тоже хотите присоединиться к ним, но у вас правило. Как стоит поступить? Диетологи рекомендуют прекратить прием тяжелой пищи за два-три часа до сна. Но у каждого свой режим и если вы ложитесь спать в двенадцать ночи, вам особенно тяжело будет продержаться без перекуса. Просто ешьте легкую еду после шести часов – фрукты, овощи, салатик или йогурт. Не объедайтесь. Нагружать организм на ночь действительно ни к чему. 2. Диетическая кола не принесет вреда. Действительн...