FORT

Вокруг иммунитета ходит множество слухов. Ученые из университета Иллинойса доказали, что растворимые волокна, содержащиеся в овсе, яблоках и орехах, а также в ряде других продуктов, нейтрализуют воспалительные процессы и укрепляют иммунитет. Результаты исследования будут опубликованы в майском номере журнала Brain, Behavior and Immunity, но уже сейчас с ними можно ознакомиться в электронном виде. Растворимые волокна превращают воспаленные, больные иммунные клетки в здоровые, что значительно ускоряет процесс выздоровления после инфекций. Благотворное воздействие волокон объясняется тем, что они увеличивают выработку организмом антивоспалительного протеина -- интерлейкина-4., пишет В ходе эксперимента лабораторных мышей посадили на диету с низким содержанием жиров и разделили на две группы. Единственное различие заключалось в том, что у одних в продуктах были растворимые, а у других нерастворимые волокна. После шести недель такой диеты грызуны по-разному реагировали на болезнь, вызванную...

Статья о пользе яблок, о полезных и лечебных свойствах яблок, влияние яблок на здоровье и сохранение молодости. Чем же полезны яблоки? Может быть, наши предки были и правы, наделяя их чудодейственными и лечебными свойствами? Давайте разбираться вместе. Приятное с полезным, польза яблок Яблоки - настоящая кладовая полезных веществ. Существует огромное количество сортов яблок, каждый по-своему хорош. Содержание витаминов и полезных веществ в плоде зависит от района произрастания, климатических условий (например, в прохладное и влажное лето витаминов накапливается больше, нежели в жаркое и сухое), от агротехнических мероприятий; также количество витаминов меняется в процессе созревания плода, например, содержание витамина С выше, когда плод только начинает наливаться. Этот фрукт содержит яблочную, лимонную, винную кислоту, дубильные вещества, витамины, микроэлементы, пектиновые вещества. Полезные и лечебные свойства яблок В семенах яблок очень много йода. Если съедать 5-6 яблочных косточе...

Всех женщин мучает проблема целлюлита. Целлюлит может возникать не зависимо от возраста женщины и ее телосложения, он может быть как и в полной, так и в худенькой женщины. Данная проблема самая распространенная, потому все пытаются найти ответы на то, как избавиться от целлюлита. Популярным методом избавления от целлюлита являются маски. Они просты в использовании, и дают хорошие результаты в борьбе с апельсиновой коркой. Совсем не обязательно покупать уже готовые маски, да и стоят они не очень дешево. Самые эффективные маски от целлюлита можно сделать с тех продуктов, которые находятся у вас дома. Одним из таких продуктов является кофе. Именно с помощью кофе можно избавиться от целлюлита, если регулярно наносить такую маску на проблемные зоны. Кофе очень часто используют в косметологии, добавляя его в разные средства. Кофейная маска для тела от целлюлита – это самый верный выбор, если вы решили избавиться от этой навязчивой беды. Лучше, конечно, использовать кофе вместе с медом, что в...

К рыбьему жиру сложилось неоднозначное отношение, особенно в наши дни. В памяти старшего поколения живы еще воспоминания, как малышей заставляли пить чайными ложками неприятный на вкус продукт, название которого стало ассоциироваться с чем-то невыносимо противным. Это был рыбий жир. Сейчас эта практика забыта, а о рыбьем жире ведутся споры – полезен он или вреден. Давайте разберемся. Полезные свойства Положительным качеством рыбьего жира является большое количество в нем витамина D. Благодаря ему улучшается рост и развитие детей. Этот витамин необходим для усвоения кальция, служащего важнейшим элементом, формирующим костную ткань, а также фосфора, играющего важнейшую роль в работе мозга и всех видов мышц, в том числе и мышц сердца. При дефиците витамина D у детей есть опасность развития рахита, когда кости конечностей почти не растут, а по умственным способностям ребенок сильно отстает от своих сверстников, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Входящий в с...

Вышла утром в огород, и на том месте, где растёт у меня мята перечная, увидела тёмно-бордовое пятнышко. Подошла поближе и поняла, что это мята уже вытолкнула из земли свои туго скрученные в узелок зачатки листочков. «Скоро начну делать напиток, который любит вся моя семья», – подумала я и решила поделиться этим рецептом со всеми читателями, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Начну с того, что все ингредиенты этого напитка полезны и помогут организму пополнить запасы витаминов и микроэлементов, растраченных долгой зимой. Побеги, листья, цветки мяты перечной содержат большое количество эфирного масла, дубильных, горьких и биологически активных веществ, сахар, жиры, фитонциды, витамины С и Р, каротин, минеральные соли. Освежающий мятный аромат с древности ценился очень высоко. Так, древнегреческий естествоиспытатель и философ, один из первых ботаников древности Теофраст (Феопраст) (настоящее имя Тиртам), который жил в 372–287 годах до нашей эры, считал, что...

Ни для кого не секрет, что грудь — самая нежная и уязвимая часть женского тела. Поэтому предотвратить проблемы легче, чем потом пытаться решить их. У груди немало “врагов”, которые делают ее некрасивой и дряблой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Некоторые из них, такие как кормление ребенка грудью, неизбежны, хотя при правильном уходе наносимый ими урон можно свести к минимуму. Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности не вам не вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться. Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте прежде чем загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле некрасивые бледные полоски от лямок бюстгальтера, ...

У вас гладкая красивая кожа, без дефектов? Нет? Тогда читайте наши советы! Если бы всё кристально чистое - чистое море, ласковый тропический воздух, свежие натуральные овощи, фрукты и морепродукты были бы доступны каждый день, то наша кожа наверняка бы светилась свежестью, молодостью и здоровьем. Однако мы живем в мегаполисах, где неблагоприятная экологическая обстановка, бешеный ритм жизни и геномодифицированные продукты, которые совсем не добавляют нам здоровья. Однако не все так плохо как кажется, нужно всего лишь приложить немного усилий, чтобы выглядеть на миллион. Что нужно есть Уже доказано, что жирные кислоты, которые содержатся в жирных сортах рыбы, улучшают гидробаланс нашей кожи и заставляют ее просто светится изнутри. Если, по какой то причине, вы не можете есть рыбу, то замените ее рыбьим жиром в капсулах или грецкими орехами. Обязательно включите в свой рацион побольше свежих фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами, флавонидами и витаминами. Овощные салаты следуе...

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигура – появился живот, округлились бедра. Средняя прибавка в весе после беременности составляет от 4 до 7 кг, но может быть и больше. Труднее всего сбросить вес кормящим грудью матерям, т. к. нужно много и качественно питаться, а слишком энергичные упражнения (бег – снижает количество вырабатываемого молока; прыжки через скакалку – ведут к воспалению молочных желез) приводят к ухудшению качества молока, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Питание. Ваше питание должно быть разнообразным и качественным. Есть нужно не менее 4 - 5 раз в день, но маленькими порциями. Ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Не стоит увлекаться жирными молочными продуктами. Мясо и мясные продукты можно употреблять один раз в день, но не на ужин. Овощи – свежие, вареные, тушеные старайтесь включать в каждый прием пищи. Ешьте хл...

В период созревания овощей и фруктов стоит использовать возможность обогатить организм витаминами. Летом такая диета дает большие результаты за счет жаркой погоды, в которую не очень хочется, есть тяжелую пищу. В жаркий период старайтесь в своем ежедневном рационе иметь растительную пищу. Не важно, питаетесь ли вы животной пищей, но иногда временное увлечение подобной системой правильного питания – весьма полезно. В случае сыроединия рацион питания составляет исключительно растительная пища, не подверженная термической обработке. Такая система имеет религиозные корни. В некоторых странах все человеческие беды приписывают приручению огня, и переход на животного происхождения пищу. Если в те далекие времена, у человечества говоря о пище – речь шла о выживании, то сегодняшние реалии цивилизованного мира позволяют сделать выбор того, чем именно нам питаться. Правда, в большинстве случаев, весы склоняются не в пользу здоровой пищи. Зачастую мы едим не из-за того, что нас охватил голод, а п...

Роскошная шевелюра — это редкий подарок природы, достающийся не всем барышням. Если вы видите девушку с красивыми волосами, то, скорее всего, они ей достались не от природы, а за счет грамотного и тщательного ухода. Чтобы правильно заботиться о своих локонах, сначала нужно узнать, к какому типу они относятся. Смешанный тип. Пожалуй, это самый сложный тип волос, требующий специального ухода. Волосы данного типа необходимо мыть один раз в два-четыре дня, правда, уже через день волосы могут потерять чистый блеск и будут выглядеть жирными. Кончики волос смешанного типа часто электризуются и секутся. Сухие волосы. Их можно мыть всего один раз в семь дней, но свежесть пропадет уже через три дня. Тип отличается ломкостью, тусклым цветом и сильным сечением. Прическа всегда пышная, но кончики сильно электризуются. Нормальные волосы. Их необходимо мыть минимум один раз в три дня. Волосы выглядят пышными, но жирный блеск может появиться у корней уже на второй день. Локоны легко укладываются, не э...