FORT

Итак, ваша изнурительная тренировка закончена, и в голове крутится лишь одна мысль: поесть как можно быстрее и как можно больше! Не стоит стесняться своих желаний, реализуйте их немедленно. Ученые доказали, что если вы поедите в течение получаса после тренировки, то точно не сможете объесться вечером. Мы подобрали для вас полезные продукты, которые «весят» только 100-200 Ккал., но способны не только утолить голод, но и подарить протеин необходимый для роста мышечной ткани, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Что нужно помнить, отправляясь на перекус? Вы должны помнить, что во время тренировки вы теряете воду, которую срочно необходимо восполнить. Чтобы понять, какое количество жидкости необходимо, взвесьтесь до и после тренировки. Каждый потерянный килограмм — 1.5 литра напитка. Наилучший вариант- чистая минеральная вода без газа. Если ее вкус кажется слишком пресным, замените на свежевыжатый сок. Отказаться стоит от бодрящих напитков: зеленого и черного ...

Как известно, годы меняют лицо – кожа теряет упругость и провисает на подбородке и щеках. К счастью существуют упражнения для подтяжки овала лица – некоторые из них мы и предлагаем вашему вниманию. Комплекс упражнений для подтяжки овала лица в домашних условиях Приведенные ниже упражнения на первых порах стоит выполнять ежедневно. Со временем, когда мышцы приобретут нужный тонус, можно заниматься 3-4 раза в неделю. Как отмечают люди, практиковавшие такой комплекс, эффект виден уже через пару недель после начала занятий. Упражнение № 1 Данное упражнение прорабатывает практически все мышцы лица и убирает следы усталости. Сделав глубокий вдох, равномерно надуйте щеки, губы при этом держите плотно сомкнутыми. Расположите ладони на щеках (пальцы при этом окажутся на ушах). Надавливая на щеки ладонями, преодолевайте сопротивление. Задержите напряжение мышц на 5 секунд и расслабьтесь. Повторите 5-10 раз. Упражнение № 2 Встав напротив зеркала, округлите губы, придав им форму буквы «О». Надавли...

В современной жизни депрессия является отнюдь не редким явлением. Состояние подавленности, угнетенности время от времени посещает каждого, и, как правило, люди связывают это с какими-то конкретными событиями, послужившими причиной такого резкого исчезновения душевного спокойствия. Однако бывает так, что люди не могут объяснить, чем вызвано их депрессивное состояние. Оно может характеризоваться как легкой подавленностью, так и постоянно удрученным состоянием, полной неспособностью видеть радость вокруг, отсутствием смысла в жизни. Если с подавленностью, как правило, поможет справиться само время, то от остальных неприятных чувств избавит лишь лечение. Но не надо думать, что это обязательно подразумевает только применение фармацевтических средств, многие из которых не слишком хорошо зарекомендовали себя в последние десятилетия на Западе. Дело в том, что человеческий мозг устроен таким образом, что нехватка или переизбыток определенных продуктов, потребляемых человеком, решительным образо...

Фригидность - это отсутствие полового влечения у женщины, иногда сопровождается отвращением к сексу. Причины фригидности: Физиологические . Венерические и гинекологические заболевания являются самой распространенной причиной физиологической фригидности. Если у вас начались проблемы, то не лишне сходить к гинекологу. Кроме того, сексуальная холодность бывает связана с гормональными нарушениями, иногда возникать при беременности и кормлении грудью, пишет ivona.. Психологические , весьма распространенные в наше время причины фригидности. В их основе могут быть неправильное сексуальное воспитание, пережитое насилие, стеснение и страх, ответ организма на перенесенный стресс, состояние депрессии. При психологической фригидности оргазм не наступает в результате нарушения прохождения нервного импульса , который при возбуждении должен дойти до нужного отдела головного мозга и привести к желаемому сокращению мышц – оргазму. В нашей же ситуации внимание концентрируется на собственных страхах, все...